שמן לבנדר לחרדה ומתח – הפתרון הטבעי בזמן מלחמה

בימים של מלחמה, איום, חוסר ודאות ועומס רגשי, מתח וחרדה הם תגובה טבעית לחלוטין של הגוף והנפש. אבל כשהדריכות הופכת לכרונית, היא גובה מחיר.
המאמר הזה נועד לעזור לך להבין מה קורה בגוף, ולהציע פתרון טבעי ומוכח מחקרית שאפשר ליישם כבר עכשיו.

למה קשה לנו להירגע? הקשר בין סטרס למערכת העצבים

כשאנחנו נמצאים במצב של איום ממשי או דמיוני גוף מפריש אדרנלין וקורטיזול. הדופק עולה, לחץ הדם מטפס, השרירים מתכווצים והמוח נכנס למצב של ערנות מוגברת. זוהי תגובת "הילחם או ברח" שנועדה להציל חיים.

שסטרס מגיב לאירוע חד פעמי הוא יכול להיות אפילו מועיל מאחר והוא מסייע לתעל את האנרגיה והריכוז לתוך ההתמודדות. אך כשהמתח הופך לכרוני, כמו בתקופות מלחמה ממושכות, הגוף נשאר כל הזמן בדריכות. התוצאה היא תשישות פיזית, רגשית ומנטלית המתבטאת בהפרעות שינה, כאבי ראש, עצב ותחושת פחד מתמשכת.

מחקר שפורסם בכתב העת PMC הראה כי חשיפה ממושכת לקורטיזול (HPA axis) גבוה פוגעת באיכות השינה ומחמירה תסמיני חרדה. חרדה ושינה מחמירים אחד את השני לכן נוצר חוסר איזון ובו המערכת הפאראסימפתטית שאחראית על הרגעה, לא מצליחה להרגיע את המערכת הסימפתטית שאחראית על הסטרס.

במחקר נוסף אשר בדק את ההשפעה של ארומתרפיה (שימוש בשמנים אתריים) על מצבי חרדה, נמצא כי שימוש בשמנים אתריים יכול לתרום להפחתת חרדה וסטרס ולשיפור השינה.

וכי התערבויות המפעילות את מערכת העצבים הפאראסימפתטית יכולות לנטרל את ההשפעה.

סגולות שמן הלבנדר להרגעה ושינה עמוקה 

הלבנדר הוא אחד מצמחי המרפא הקדומים ביותר לריפוי גוף ונפש וגם אחד הצמחים הנחקרים ביותר בעולם הצמחי. החומר הפעיל העיקרי בו לינלול אצטט נספג דרך ריריות האף ומשם מגיע ישירות למערכת העצבים, שם הוא פועל על קולטני GABA. אותם קולטנים שמפעילים תרופות הרגעה קונבנציונליות. במחקר שפורסם בכתב העת Nursing in Critical Care שבדק את ההשפעה של שמן לבנדר על מטופלים בטיפול נמרץ, נמצא כי הרחת שמן לבנדר הפחיתה משמעותית תסמיני חרדה ושיפרה את איכות השינה, ללא תופעות לוואי.

במחקר אחר שפורסם בכתב העת PubMed נמצא כי הרחת שמן לבנדר (ולרוב גם גירויים ארומטיים דומים) למשך כ־5 דקות הייתה קשורה לירידה ברמות קורטיזול ברוק ולשינויים במדדי נוגדי חמצון ברוק, המעידים על תגובה פיזיולוגית מופחתת לסטרס. בנוסף היתה עלייה במדדים נוגדי חמצון ברוק לאחר חשיפה קצרה לריח לבנדר.

איך משתמשים בשמן לבנדר של נוביקס להפחתת חרדה?

שמן הלבנדר של נוביקס גדל באופן אורגני ומזוקק בזיקוק מסורתי במושב שעל שברמת הגולן. הזיקוק המסורתי לא שורף את השמן כמו זיקוק תעשייתי ובכך שומר על ערכים גבוהים של חומרים פעילים. הלבנדר שלנו הוא מזן Lavandula Grosso - זהו זן עשיר מאוד בחומרים פעילים.

כחברה שמנוהלת בשותפות משפחתית, כל שלב בתהליך- מהגידול האורגני ועד הזיקוק נעשה תחת פיקוח צמוד, על מנת להבטיח מוצר פרימיום שאפשר לסמוך עליו גם ברגעים הקשים ביותר ולשפר את איכות החיים שלכם.

דרכי שימוש מומלצות להרגעה מהירה

על מנת להרגיש את ההשפעה צריך שמולקולות הריח יחדרו דרך האף למערכת הלימבית ומשם למערכת העצבית. במילים אחרות - צריך להריח את השמן.

ישנן מספר דרכים לעשות זאת:

• טיפה על שורש כף היד -להריח מדי פעם במהלך היום
• לטפטף על דש הבגד או על קצה הכרית לפני השינה
• לטפטף טיפה על כף היד, לשפשף בין הכפות ולקחת -10-5 נשימות עמוקות
• טיפה על הרקות או בין הגבות
• 3–6 טיפות בדיפיוזר, מבער או אמבט חם
• הרחה ישירה מהבקבוקון בעת תחושת סטרס

שמן העיסוי של נוביקס להרגעה פיסית ונפשית

לצד השמן האתרי, שמן העיסוי של נוביקס מבוסס על תשרית פרחי לבנדר אורגני בשמן שקדים, בתוספת שמן אתרי לבנדר - שילוב שיוצר ריכוז גבוה של חומרים פעילים התורמים להפחתת כאב פיזי ולהרגעה נפשית. עיסוי עצמי קצר בכפות הידיים, הכתפיים או העורף לפני השינה עשוי לעשות הבדל משמעותי.

שאלות נפוצות

האם שמן לבנדר בטוח לשימוש לילדים ברגעי סטרס?

כן, שמן הלבנדר של נוביקס הוא 100% טהור ובטוח להרחה גם בקרב תינוקות (מ-3 שבועות) וילדים. בזמן האזעקה ניתן לטפטף טיפה על בגד הילד או להריח מהבקבוקון - הריח המוכר והמרגיע. השמן פועל באופן מיידי על מערכת העצבים של ילדים.

כמה זמן לוקח לשמן לבנדר להשפיע?

ההשפעה המרגיעה יכולה להיות מורגשת תוך מספר דקות מרגע ההרחה , שכן מולקולות הריח מגיעות במהירות למערכת הלימבית במוח - האזור האחראי על רגשות ותגובות לחץ.

האם ניתן להשתמש בשמן לבנדר לצד תרופות לחרדה?

שמן לבנדר הוא תוסף טבעי ולא תרופה, ובדרך כלל אין התוויות נגד. עם זאת, מי שנוטל תרופות מרשם מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שימוש יומיומי.